Sunday Soul Yoga Bremen – Dein monatliches Reset-Ritual
Sunday Soul Yoga in Bremen ist dein monatlicher Raum zum Innehalten, Durchatmen und Ankommen bei dir selbst.
Jeden ersten oder zweiten Sonntag im Monat treffen wir uns im Hofraum im Viertel, um gemeinsam sanft zu praktizieren, das Nervensystem zu beruhigen und den Übergang vom Wochenende in die neue Woche oder neuen Monat bewusst zu gestalten.
Diese Stunde ist für dich, wenn du dich oft gestresst, reizüberflutet oder innerlich unruhig fühlst, viel Verantwortung trägst oder dir einfach mehr Verbindung zu dir selbst wünschst — ohne Leistungsdruck, ohne Vergleich, ohne „höher, schneller, weiter“.
🌿 Was ist Sunday Soul Yoga?
Sunday Soul Yoga ist eine ruhige, nährende Yogapraxis, die Elemente aus Yin Yoga, Restorative Yoga, Atemarbeit, Meditation und Journaling verbindet.
Die Bewegungen sind langsam und sanft, die Haltungen werden länger gehalten, damit dein Körper loslassen darf und dein Nervensystem von „Alarm“ auf „Regeneration“ umschalten kann.
Du verlässt die Stunde nicht „durchgeschwitzt“, sondern gesammelt, geerdet und innerlich klar.
🌿 Was dich erwartet
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Yin & Restorative Yoga für tiefe Entspannung
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Atemübungen (Pranayama) zur Beruhigung des Nervensystems
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Kleine Achtsamkeits-Impulse und Meditationen
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Journaling-Frage für bewusste Reflexion und Ausrichtung
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Eine ruhige, sichere Atmosphäre ohne Bewertung
Sunday Soul Yoga ist kein Fitness-Yoga, sondern ein Raum für Regulation, Selbstwahrnehmung und emotionale Entlastung.
🕊️ Für wen ist Sunday Soul Yoga geeignet?
Dieser Kurs ist besonders geeignet für:
Menschen mit hohem Mental Load oder viel Verantwortung
Menschen mit Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung
Menschen mit ADHS oder hoher Sensibilität
Alle, die weniger „tun“ und mehr „sein“ möchten
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Dein Körper darf so sein, wie er ist. Deine Energie darf so sein, wie sie gerade ist.
📍 Ort, Zeit & Preis
Wann: Jeden 1. oder 2. Sonntag im Monat, 18:00–19:30 Uhr
Wo: Hofraum, Friesenstraße 12–13, Viertel, Bremen
Preis: 35 € pro Termin
Bitte bring bequeme Kleidung, dein Notizbuch
🌙 Die aktuellen Termine
11. Januar: Loslassen & Leeren
01. Februar: Innere Wahrheit
01. März: Ausrichtung
12. April: Neubeginn
03. Mai: Herzöffnung & Verbindung
7. Juni: Selbstwert & innere Würde
06. September: Ordnung & Erdung
11. Oktober: Schatten & Annahme
01. November: Dankbarkeit & Reife
13. Dezember: Stille & Sinn
✨ Dein monatlicher Anker
Sunday Soul Yoga ist dein monatlicher Anker im Alltag.
Ein Moment, in dem nichts optimiert, verbessert oder geleistet werden muss — sondern du einfach wieder in Kontakt kommst mit dir, deinem Körper und deinem inneren Rhythmus.
🧠 Warum Sunday Soul Yoga dein Nervensystem unterstützt
Unser Nervensystem reagiert ständig auf Reize, Anforderungen und innere Spannungen. Dauerstress hält uns im „Funktionsmodus“ — auch dann, wenn wir eigentlich zur Ruhe kommen möchten.
Die langsamen, haltenden Positionen im Yin und Restorative Yoga aktivieren gezielt den parasympathischen Teil des Nervensystems, der für Regeneration, Verdauung, Schlaf und emotionale Stabilität zuständig ist.
In Kombination mit bewusster Atmung und Achtsamkeit entsteht ein Zustand, in dem dein Körper wirklich loslassen darf — nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional.
🌿 Was Sunday Soul Yoga von anderen
Sunday Soul Yoga ist kein Workout und kein „besser werden“-Programm.
Es ist ein Raum, in dem du nichts optimieren musst.
Ich arbeite ruhig, bindungs- und nervensystemorientiert, ohne Leistungsdruck und ohne spirituelle Überhöhung. Du darfst kommen, wie du bist — müde, voll, leer, leise, laut — und wirst darin gehalten.
Gerade für Menschen mit viel Verantwortung, Mental Load, neurodiverse Bedürfnisse oder hohe Sensibilität ist das oft der erste Raum, in dem sie wirklich nichts müssen.
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